Das Pendel: das Pendel ist eine intensive Umkehrhaltung mit all ihren positiven Eigenschaften (durchblutungsanregend, Herz- und Lungenkräftigung, Verbesserung der Konzentrationfähigkeit u.v.m.), zusätzlich werden die Beine trainiert (dafür die Beine parallel zusammenbringen, strecken u. Füße flexen). Am Wunderbarsten aber ist das freie Aushängen der Wirbelsäule. Hierbei wird durch das Gewicht des Kopfes alles in die Länge gezogen und gedehnt. Der Atem wird automatisch ruhiger und auch die Schultern werden gedehnt. Also eine ganz einzigartige und wunderbare Aerial Yoga Asana!
PS: In den nächsten Wochen folgen immer mal wieder weitere von Katja´s Lieblingsasanas
